揉摸有助于促进血液循环、放松肌肉，对身体健康有益。通过揉摸，可以缓解肌肉紧张、舒缓压力，有助于改善睡眠质量。揉摸还有助于缓解身体疼痛、提高身体灵活性和柔韧性。但需注意，揉摸时应适度用力，避免过度揉捏导致不适。适当揉摸有益于身心健康。

揉摸的健康益处

舒缓肌肉紧张

揉摸作为一种简单的身体接触，可以有效地舒缓肌肉紧张，通过轻柔地揉捏和按摩肌肉，能够促进血液循环，放松肌肉，缓解因长时间保持同一姿势或过度劳累引起的肌肉僵硬和疼痛。

促进身体放松

揉摸不仅能够舒缓肌肉，还能够促进身体的整体放松，在揉摸的过程中，身体的紧张情绪得到释放，使人感到轻松和愉悦，这对于缓解压力、改善睡眠质量、减轻焦虑等具有积极的影响。

增强免疫力

揉摸还有助于增强免疫力，通过按摩皮肤，能够刺激免疫系统，提高身体的抵抗力，揉摸还能够促进淋巴液的流动，有助于排除体内的毒素和废物，保持身体健康。

改善血液循环

揉摸能够刺激血液循环，使血液流动更加顺畅，通过按摩身体的特定部位，能够改善局部血液循环，缓解手脚冰凉、麻木等问题，良好的血液循环对于维持身体各系统的正常运作具有重要意义。

增进人际关系

揉摸作为一种亲密的身体接触，有助于增进人与人之间的感情联系，在家庭成员、朋友、伴侣之间进行适当的揉摸，能够传递关爱和温暖，增强彼此之间的情感纽带。

促进睡眠

睡前进行适当的揉摸有助于促进睡眠，通过按摩头部、背部等部位，能够放松身体，缓解疲劳，使人更容易进入深度睡眠状态。

揉摸作为一种简单而有效的健康方法，具有多种益处，通过舒缓肌肉紧张、促进身体放松、增强免疫力、改善血液循环、增进人际关系以及促进睡眠，揉摸为我们带来了诸多健康上的好处，在日常生活中，我们可以适当地进行揉摸，关爱自己和他人的身体健康。